Czy zakwasy powstają przez kwasy?

Czy zakwasy powstają przez kwasy? 

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

W naszym organizmie mamy trzy rodzaje tkanki mięśniowej. Tkanka gładka występuje w różnych narządach wewnętrznych np. jelitach czy naczyniach krwionośnych. Drugi rodzaj buduje nasze serce ❤ Za wspomaganie szkieletu podczas poruszania się odpowia tkanka poprzecznie prążkowana szkieletowa 😏

I to właśnie ten ostatni rodzaj mięśni narażony jest na zakwasy 😉 Tak naprawdę zakwasy to nic innego jak… ból mięśni 😯 Zazwyczaj dotyczy on tych osób, które intensywnie trenowały, zwłaszcza tych, które robią to rzadko 😏

Nazwa "zakwasy" wzięła się od przyczyn ich powstawania, tzn. wszystko przez kwas mlekowy 😊 W podręcznikach do biologii można znaleźć wytłumaczenie, że mięśnie, które potrzebują tlenu do oddychania (tego wewnątrzkomórkowego 😆) zużywają go intensywniej podczas wysiłku, a kiedy go zabraknie wytwarza się w nich… kwas mlekowy 😯

Czy na pewno on jest odpowiedzialny za powstawanie zakwasów? 🤔

Było to całkiem sensowne wytłumaczenie. Problem w tym, że powstały w mięśniach kwas mlekowy jest  w krótkim czasie wydalany (krwią transportowany do wątroby), a słynne zakwasy pojawiają się.. na drugi dzień 😯😯😯🤔

Co w takim razie jest przyczyną tego bólu? 

Istnieje teoria, najbardziej prawdopodobna, że powodem są mikrouszkodzenia 😯 Podczas intensywnego wysiłku fizycznego w napiętych mięśniach mogą zrywać się połączenia między włóknami mięśniowymi, co objawia się później, czasem nawet kilkudniowym, bólem o mylnej nazwie… zakwasy 😉😆

Kluczem do sukcesu, aby uniknąć bólów mięśni, może być racjonalne podejście do treningu. Jeśli nigdy nie biegałeś,  nie zapisuj się na maraton 😁 Dopasuj aktywność fizyczną do możliwości Twojego organizmu. Ważna jest także odpowiednia rozgrzewka, która rozciągnie i przygotuje mięśnie do wysiłku 😉